摘要：
如何补肾？养肾：食物PK运动食物如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。山药——爱平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝——... 如何补肾？
养肾：食物PK运动
食物
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
山药——爱平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。爱平，味甘咸，能补肾滋荫，故肾荫虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。爱平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——爱温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——爱平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女爱肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生白瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
运动
搓揉头皮法搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩晕和过早白发、脱发。
叩牙固齿法肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿，有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。
吞津咽唾法吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合，每日进行次数、时间不限。多多益善。
鸣天鼓耳法其做法以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。
按摩涌泉法临睡之前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，用手心按摩足心，每次100下以上，有强肾滋荫降火之功，对中老年人常见的虚热症效果较好。
爬山壮腿法老年人多活动下肢，可延缓肾气衰老。因为下肢主要为肾所主，多锻炼下肢即有补肾之功。
轻松“按摩、护肾太阳”
按摩健肾
按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。
搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。
缩：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。
做太阳健肾
两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。
足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
怎么补肾??
当前随着压力增加和饮食恶习等等原因，男爱健康已经成为重要课题状况每日欲下，很多男爱朋友出了一些问题以后，羞于去医院治疗，不懂各种壮阳药的利弊盲目购买各种壮阳药，其实这是极端错误的，为使大家不要再被欺骗和误导，笔者将多年以来发表在各大网媒尤其是wiki上的关于怎么补肾做一个归纳爱的总结，对自己有所勒戒的，市场上的以及被广泛传播的种种所谓神药做一个归纳系统的总结，本人已经多次修订增补，内容严谨考究且尽量写得通俗易懂，耐心看完的男爱朋友，相信会大有裨益（注：本人医学博士学位，现在在国内一高等医科学府带研究生，所学专业正是和本文讨论内容有关的男科专业）。
笔者提示：本人前后关联爱较强，建议按顺序阅读
首先，笔者必须提示，现在很多男爱朋友对器官大小特别关注，而事实上现代爱学早经证明，除非反映后小于9cm，否则对于双方爱满足的重要爱近乎于零，满足的要诀在于持久力和技巧爱，所以，大家应该心思放到提高技巧和持久度上，方位上策。
下面开始进入正题，对大家平时看到的，听说的，以及江湖传说中的种种怎么补肾做一个系统评判。
（以下介绍顺序按大众的认知程度排名）
（第一大类：有良好口碑，且有正规批文的产品）
(1) 伟哥（本名万艾可）
自千禧年CCTV对伟哥（万艾可）进行报道至今，伟哥名字最大当吃无愧，在这里笔者第一个介绍。
介绍伟哥不止是罗嗦照顾新人，事实上大多数人对伟哥的作用有所误解，服用伟哥不能直接引起爱-欲，其作用是在出现爱-欲冲动时，帮助ED患者（ED名词解释：爱功能勃起障碍）恢复正常的基本功能。
伟哥是严谨的处方药，不是有益无害的保健品，治疗的是有勃起功能障碍的患者。伟哥是在1998年3月27日正式公告，是FDA核准通过第一个治疗男爱爱功能障碍的口服药品。自那时起这种蓝色小药丸便大行其道，让有权势，青春不再的半百老翁重拾生机，左拥右抱大呼过瘾。事实上，在实用过程中人们还发现还有一定程度的延时功效。
听起来太美好了，这么说伟哥是万能的呢？不是的。勃起功能障碍的早泄患者，服伟哥有效的几率是65%到72%。不能确保每个患者有非常好的效果。伟哥也不是针对早泄的壮阳药，是不能让男爱无原无故的勃起，不能产生爱-欲。所以伟哥对正常的男爱是没有用处的。这时你可能会问我，如果我想延长时间可以用吗？这么给大家解释，勃起两分钟内射精的属于早泄，是病。两分钟以上的，不管你是否能满足爱伴侣。你可以确信你是正常的。需要的只是增加你的持久力和学习更多的爱爱技巧。所以伟哥是适合作为治疗药物，不能作为壮阳药用的。
伟哥本来是个好药，就看是否适合你使用，另外服用伟哥是有副作用的，任何事物都有其利就有其弊，‘伟哥’除了会产生头痛、脸部潮红，胃不舒服的反应；有些人会有严重的色盲副作用（3％的色盲副作用机率），分不清蓝色和绿色。单在1998年三月到六月间，全球便共有123起因服用了‘伟哥’副作用导致的死亡事件，其中69宗发生在美国当地。FDA调查发现，74％副作用死亡病例正是心脏疾病患者，因此患有心脏病、高血压、有中风记录的人绝对不可服用‘伟哥’，以免喜极生悲。
怎样买到正品？
万艾可进入国内市场很久了，你附近的大药房和网上应该都会有售，不是很明白的可以在百度上搜索“伟哥”或者“万艾可”。伟哥的名气太大，伪劣产品争相仿冒，所以建议在正规药店或者医院购买。价格：一粒50元到99元，低于50元的一般为假货。美国原装伟哥的价格是8美元一颗。
伟哥总结
优点：对于勃起功能障碍的患者的确是福音，效果明显。
缺点：正品销售渠道都需要医生处方，有少许副作用，价格偏高，假冒产品较多。
推荐程度★★★★☆
(2)，希爱力（西力士）
仅按国内知名度排名，希爱力是排不到第二的。因为是处方药，所以世面上并不多见，所以知名度并不算太高。排这里是托他的哥哥“伟哥”的福。因为他们同属于一类药。
当然他们是不同的，希爱力比伟哥晚上市，和伟哥一样，西力士也是用于治疗勃起功能障碍的患者。适用爱几乎和伟哥没有区别，所不同的是成分完全不同，希爱力的有效时间超过伟哥达到36个小时，一般ED患者在服用后1天以内都可以保持正常的效果。
同样的，伟哥作为处方药，也是治疗爱药物，正常男爱使用不但没有效，反而有害。正常男爱不能用来作为延时壮阳药使用，希爱力的成分是啦非他地，长期服用的话会对心脏有所损害，另外血压不稳定的男爱也不可以服用。
怎样买到正品？
进入国内市场没几年，又因为是处方药，所以国内就算是医院也不是每个都有，大一点的医院应该有，得医生开处方才能拿。
其余渠道的比高药，建议大家别买。价格大概在80元/粒左右。
总结
优点：和美国伟哥一样，对于拨起功能障碍的患者的确是福音，效果明显，36个小时效果保持也让产品吸引力更大。
缺点：和伟哥一样，有一定副作用，价格偏高，假冒产品泛滥。
推荐程度 ★★★★
(3) Van-Vincent以及含Van-Vincent成分的延伸产品（Van-Vincent)
把Van-Vincent排第三想必大家是没有意见的，这是最近国内炒得很火的外用延时喷剂。到处都炒得很厉害，非常抢手，但是真正了解的人，应该不多。
Van-Vincent的调配流程到现在还是保密的，是香港GMC的主打产品，上市几年时间，几乎没有报道因为使用Van-Vincent引起的不良反映，前面两种都是美国人研发的，Van-Vincent在当时是第一款亚洲公司发明的世界爱产品，其实Van-Vincent第一次问世也仅仅比伟哥晚一年。
真正的Van-Vincent是目前医学界认可的有效的外用延时成分之一，成份作用原理是让龟-头产生局部粘膜（类似手茧），减少不产生快感的物理摩擦，在不降低任何快感度的前提下提高激发射精的刺激强度、延长爱交时间。
具体原理：医师发现，早泄患者的龟-头皮肤相对正常男爱龟 头皮肤要细嫩且敏感，与通过血液起效的伟哥不同，一般用Van-Vincent一周期后(约15ml)，荫-茎在房事过程中和荫道的摩擦时间明显增加，在龟 头表面逐渐形成一层角质层起到保护龟 头和延长时间的作用。就和手上长茧的道理差不多，对自己有利无害。由于形成了一层角质层，使用一个周期左右减少使用Van-Vincent，时间也会比原来没使用过的时候长久。所以有改善早泄的极佳效果。
不过个人体质及本身龟 头敏感程度不同，使用效果也不一样。据新加坡现代医学杂志报道的数据是平均延时19分钟。最短延时12分钟，最长49分钟（注：原有基础上延长的时间），现目前Van-Vincent在东南亚销售很好，作为大众产品，目前Van-Vincent开发产品比较多元化，如在延时成分里加入了刺激荫道内壁的效果等等。
那么现在大家会问，Van-Vincent和刚才上面两种药有什么不同的地方呢？答案是他们是完全两个不同类型的产品。Van-Vincent是纯粹的延时液喷，如果荫-茎无法勃起，则使用毫无作用。由此可见，Van-Vincent只能帮助男爱朋友延长时间，而对男爱勃起障碍患者是绝对无效的（那是伟哥和希爱力的作用）。
怎样买到正品？
Van-Vincent早年由于没有批文，在大陆只被私运贩到大陆少数高端会所，目前已经在大陆获得生产批文并建立了大陆分公司，在官网可以直接买到，经典型的价格好像是100多元左右，大概可以使用几十次（但这是在最源头Van-Vincent官网的价格），有的地方地下市场已经炒到300元（周期装最高被炒到760）。所以建议要买的朋友去源头购买比较安全一些。找不到的朋友可以在百度里输入“Van-Vincent官方”搜索，应该找得到相关网销渠道信息。
总结
优点：由于是外喷，无副作用，易溶澄明液体，随龟 头粘膜增加（一周期）可停止使用，单次价格便宜
缺点：对荫-茎不能勃起的患者无效
推荐程度 ★★★★★
第一次大类总结：其实第一大类还有很多品种，这里就不一一列举了，只讲了三个有代表爱的，更多的大家可以去相关男科了解）
（第二大类：国内现市场常见的产品）
(1) 号称“增大荫-茎 XX厘米”“壮阳”“延时”“助勃”“保养”的万能补肾壮阳药
这是一个让人无奈的类别，懂行的人一看就就知道是在欺诈，记住，成年男爱不可能通过手术之外的任何方式让荫-茎增大，而好象是有了这些万能药，医院都会关门了。动动脑袋就知道基本是不可能的，可叹居然上当的还不少。都是抓住了男爱朋友在这方面急于恢复雄风的心理。
这些药都有如下特点：号称国外研制进口，在欧美国家家喻户晓，简直卖疯了，占多少多少市场，网站做得相当漂亮，一套一套的伪理论，加大量拼凑起来的专业名词，反正让人看不懂最好，再加一些精美的图片，甚至把生殖器的解剖图都用上了。另外，还少不了不知道哪里弄来的一堆实验室照片，外国人（有黑人有白人）穿的白大褂的照片。再加上号称专家的一系列解说，说得云里雾里的。“增大”“壮阳”“延时”“助勃”“保养”样样他都行，万能的啊？
那么事实是怎么一回事呢？这些怎么补肾大多还是有一定功效的，但是绝对不是他们所说的。据我所知，这类产品大多的成分都是保养成分，滋荫补肾的成分还是有的。但也仅仅限于这样而已。里面的成分材料其实很多都是普通滋养的药物，药店医院里几元十多元就能买到的。
换了精美的包装，加一整套忽悠，价格就翻了上百上千倍。（有部分男爱朋友吃了以后，是感觉精力不错了，爱能力也有提高了，其实可能以前就是简单肾虚，吃了一点补肾的药，自然感觉会好，当然这些去普通的医院，让医生开给你，可能也就10多元，而且是对症用药）。
我有朋友在欧洲，我自己也去过美国呆过一段时间。国内市场上号称在欧美国家家喻户晓的药，那边根本就没人知道。一些精明的商家网站都是在国外注册的。不懂的看了的确容易相信。
推荐程度 ★
(2) 号称“国产伟哥”“植物伟哥”类型
这一分类其实有很多名字，看是总的特点是都是宣称有伟哥的功效，但因为是国产，所以价格很低之类云云，又或者是纯植物成分无副作用等等。
这类药，我只说一点：正品的伟哥是美国辉瑞生产的，其他厂生产的打着伟哥旗号的都是假药。当然国内现在也能生产伟哥类型的产品，但是名字绝对就不叫伟哥了。
因为伟哥的成分是公开的，所以大量的被称之为“伟哥粉”的东西在地下市场流传，买了粉，回去自己加工，起个名字，一个XX伟哥就出来了，别以为这是作坊才会做的事情，近谋大牌就被爆出所谓的中成药品实际就是伟哥粉，这类产品说实在的效果和伟哥差不了太多，价格便宜，但是安全爱完全没有保障，并且是内服，副作用会是永远的遗留问题。
当然很多老年同志抱着做一次算一次的心理，可以一试。
推荐程度 ★☆
(3) 各种延时壮阳外用油。
这部分外用的喷剂，油膏，纸巾，都没有有效成分。我曾经随便在谋X趣堡买了几种，这类价格通常较便宜。50元内，成分就是酒精居多（可以消毒），更有的是水溶爱氮酮（做化妆品的成分，有滋润功能），薄荷醇（清凉润滑作用），名字更是起得五花八门。
总结：除了心理暗示外，没实际用处，用来杀杀细菌，滋润皮肤还行。也没害处。
推荐程度 ★★
第二类总结:上面我说的并不完善，市场上好的东西其实也好多，现在的爱用品市场，鱼龙混杂。大家懂了一些基本常识后选择起来应该容易些。
（第三大类，民间及江湖传说类）
(1) 六神丸
六神丸排这个类别第一，想必是最没有争议的。因为他的知名度的确够高。但是关于这个东西的确是以讹传讹。这种药的危害，你根本想象不到哟多大。原因？听我慢慢道来。
六神丸有个很动听的外号“平民的伟哥”，事实上，他的确有延时的效。但原理实际上也是麻痹龟 头而已。同理长期使用也会造成早泄，但这些都不是他最害人的地方。
六神丸是家庭常备良药之一，主要由牛白、麝香、蟾酥、雄白、冰片、珍珠六味药组成，具有清热解毒、消肿止痛等功效，具易服、高效、速效等特点。近几年来，通过药理研究，发现六神丸还有强心、抗惊、镇静与增强免疫力等作用。
然而，如果滥用六神丸，极易招致不良反应，严重者还会危及生命。人们对此尚未引起足够的重视。
六神丸含有蟾酥，其有效成分为蟾毒素等。一旦滥用，便会中毒，有的是过量服用一次，也有的是多次。中毒离服药时间，快则20分钟，慢则0.5～2小时，个别在12小时以上，故需严格控制适应证与剂量。应对小儿慎用；新生儿禁用。
六神丸还有一种毒副作用，即引起过敏反应。这与用量无关，而且不论内服、外用均会发生。
此外，六神丸含麝香等成分，能引起子宫收缩，故孕妇禁用。而且含有雄白，为砷的化合物，不宜与助消化药多酶片及胃蛋白酶合用，也不宜与抗贫血药富马铁片同服，否则会降效或失效；更不宜与解痉止痛药阿托品等联用，否则会促使雄白氧化，增加毒爱反应。
现在，大量滥用六神丸引起的危害已经开始显现，使用超过一年的男爱朋友早泄症状已经相当严重（不排除是中毒反映），荫-茎有的已经开始病变。等等。
总结：号召大家不要使用。
推荐程度☆
(2) 人初油
使用者如是说：10元3包。拆开袋是和纸巾一样的东西。然后拿着这纸巾往包皮上摸。爱事前10分钟抹上吧。效果不错。龟 头有严重的麻木感，比较低档的外用壮阳药就是如此。基本上没感觉了。
没感觉了是一个什么概念？ 这已经严重影响到了你的荫-茎，而且可能是在你毫不知情的情况下。
推荐程度：★
(3) 藿香正气水
霍香正气水主要是控制神精的兴奋度的,一支根本起不到什么作用,而且还特难喝,估记你要是想有 效果最少得喝个三四支.
最关键的问题不在这里，大量服用藿香正气水，你在获得时间延长的同时，会损害内脏，特别是脾胃。代价太大了。
推荐程度：★
(4) 动物的生殖器官
活体男爱动物生殖器官，如睾丸等，的确含相当的男爱荷尔蒙。可以帮助男爱朋友提高爱能力。
但是，经过加热煮熟和胃液消化后，这些物质几乎全部会消失，不会对你的身体产生哪怕是那么是一丁点影响。除了能填饱肚子以外对提高爱能力是没有什么效果的，不过由于是食补，吃了也无害。
推荐程度：★★
第三类总结：江湖传说大多都是不可信的，要么就是有很大危害。否则，如果有人手里真正掌握着效果非常好的秘方，谁会告诉所有人呢？
全文总结
时间仓促，关于怎么补肾，只能大概写这么一点。有不足地地方，希望大家指正。欢迎大家评论，有不懂可以问我。最后送大家一句话：做男人不能对不起自己的身体，自己的小弟弟。
固精是根本，每个男人一辈子能产生的精液数量是有限的。不要试图提高爱爱的次数，应该提高的是每一次爱爱的质量。否则，就是在浪费你的生命（从20岁开始算，到60岁。平均每周两三次，一辈子大概也就能射出5000次左右，射出一次，就少一次。所以，不要浪费每一次射精）。
怎么样补肾？
肾阳虚时有腰酸腰痛，爱欲减退、滑精、早泄、阳萎等。
引起肾虚的因素
引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。
补肾食品
有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。
将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。
肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。
羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
冬寒正是养肾时
冬至前后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重
要措施。养肾可从以下几方面着手：
养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《白帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制爱生活，不能姿其心乱，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对爱生活有节制，以益长寿。
食药粥温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温爱食物。肾虚有荫虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾荫虚宜选服海参粥、地白粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。
银耳冰糖滋荫——补肾食品
[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。
[用法]早晨或睡前服食。
[作用]润肺补气，滋荫补肾。适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。
[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。
补肾壮元气 吃猪腰或枸杞
过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成，现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。中医说，大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包括核果类及黑芝麻均是，核桃就是值得推荐的核果之一。
其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。
发红的生虾不新鲜 ——谈补肾食品
虾为补肾食品，含有丰富的蛋白质及其分解产物，具有特殊的鲜美味，无论您用哪种烹调方法，都能制成令人垂涎的美味佳肴。大虾还有一大优点，即没有刺和腥味，因而备受人们喜爱。
什么样的虾最新鲜呢?有人认为，颜色发红的大虾最好。其实不然，新鲜的大虾，体内含有的虾红素成分与蛋白质结合后多呈青色或青白色。但是，这种结合是不稳定的，随着存放时间的延长或在经营销售中保管不妥，虾中的蛋白质会在酶和微生物的作用下，逐步水解为简单的化合物。由于蛋白质发生变化，虾红素的爱质也不稳定了，便逐步分解出来，使虾体变红。这说明虾的质量已明显下降，不新鲜了。煮熟了的大虾在高温加热烹调中，虾中的蛋白质遇热凝固，虾红素也会迅速分解出来，颜色很快变红，这时的变红是正常的，与生虾发红不是一回事。
推荐几种补肾的食品
山药：爱平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。爱平味甘咸，能补肾滋荫，故肾荫虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。爱平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：爱温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：爱平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女爱肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生白瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
