摘要：
水桶腰怎么减呢告别水桶腰的小妙招：1.靠墙站，同样晚餐要尽量少吃，且吃得清淡。晚饭后半个小时，夹紧臀部，整个背部紧贴在墙上，坚持15分钟。每天都做。2.站立扭腰，可以是中午或者是晚... 水桶腰怎么减呢
告别水桶腰的小妙招：1.靠墙站，同样晚餐要尽量少吃，且吃得清淡。晚饭后半个小时，夹紧臀部，整个背部紧贴在墙上，坚持15分钟。每天都做。2.站立扭腰，可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效。3、保鲜膜原地踏步法，其实只要包保鲜膜的时间不长，一般人还是不会出现过敏或皮炎现象，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰上包保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持。（1个小时是极限，不要以为包得越久越好，皮肤需要透气）。
如何减掉水桶腰，实在太难看了？？？
生完孩子腰部的确很容易长赘肉的，但是如何减掉水桶腰？还是有方法的，教你几招，一定让您瘦出小蛮腰的。
1. 靠墙站
如何减掉水桶腰？同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很
很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也
能变瘦。
2.站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效！
3.每日一颗塑纤果
如何减掉水桶腰？每日嚼上一颗塑纤果就可以啦，因为它的成分是从多种天然的草本植物中提取的有益减肥因子，还能在瘦身减肥的同时形成脂肪隔离层，让你减肥瘦出小蛮腰后不会反弹。每日一颗消耗的热量可以抵得上跑步三小时呢，而且不需要节食和运动哦。
4. 粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
如何减掉水桶腰/上面的四个小妙招一定可以帮你瘦出完美小蛮腰的，加油吧！
水桶腰一族，怎么瘦
比较简单的方法：
减腰腹分为外在和内在的瘦法！
外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方
法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，
但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。使用药物作为辅助，经典塑身胶囊，这个产品是很不错的。我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在塑身计划之内。祝你早日成功！
我的水桶腰要怎么减掉啊？
想要把自己的水桶腰变瘦可不是件容易的事，我是努力了好久都没有什么好的成果的，后来就动了用减肥药的念头，我用的是【纤*曼*妮】的瘦身组合，内服外用同时进行，里边含有的瘦身凝胶可以帮助我们瘦掉想瘦的地方，只要涂到你想要瘦的地方，几天就会有明显的效果的，还有专门瘦小肚子的瘦身贴，会让你的小肚子很快变平坦，减肥效果很明显，而且停药后不会反弹。
水桶腰怎么瘦下来
水桶腰是最让人头痛的一个问题，因是是最不好减的地方所以要找到好的方法才可以不要冒然的去尝试不然后果会更严重，现有一种方法可以最快而有效的解觉肚子上的坠肉，那就是你的小腹是否微突的，这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！还有每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！我见意你还可以试试经典减肥胶囊，效果不错 而且不会反弹 你可以了解一下。祝你早日减肥成功！
参考资料：。jingdianjf。