摘要：
绿藻片怎么吃1）俯卧撑.这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地.如果你有力量,可以按情图图示来进行锻炼.重复此动作3组,每组10次.2）小旺旺前挤压.这个动作既可... 绿藻片怎么吃
1）俯卧撑.这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地.如果你有力量,可以按情图图示来进行锻炼.重复此动作3组,每组10次.
2）小旺旺前挤压.这个动作既可以锻炼小旺旺部,也可以锻炼肩膀和手臂.盘腿坐在地上,双手中间伽一个球（也可以徒手做,即双手松握互推）,注意
小臂要与地面平行.双手挤压球时,感觉小旺旺部用力,然后保持1～2秒再慢慢松开.重复此动作3组,每组20次.
3）哑铃卧推.仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在小旺旺前.两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线.肘部略低于踏
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板.然后垂直向上伸出哑铃,但不要完全伸直手臂,保持微弯.这时手腕、两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置.举起哑铃时呼气
,下放哑铃时吸气.这个动作重复3组,每组10次.
4）小旺旺上提拉.仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在小旺旺前.两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,
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丰小旺旺的方式??
丰小旺旺的方式主要有以下这些:
一、假体丰小旺旺的方式
使用一些硅胶材料,利用手术,进行填充
丰小旺旺原理:现在一些硅胶属高科技提取物,其手感臀真,将硅胶填入小旺旺部,可以达到丰小旺旺的效果
优点:快速
