摘要：
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【持续】
1.吸气后动作持续3～5秒,力道依个人能承受之程度为限,但要有酸麻的感觉才见效.
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2.吐气时放手,吸气时再按,反复数次后,再换右手按左侧穴道.
【结束】
一个疗程约15～20分钟,左右侧各10分钟左右,或左右侧交替按皆可.每天3次,亦可酌量增加按摩次数和时间,以个人身心条件来衡量.
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如果你是阿玲型
适合穴道:膻中穴
按摩方式
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用双手左右往旁边侧推.
【开始】
1.轻抚穴道区:以双手掌小指侧的掌力部位,轻放在穴道区.
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2.自然长呼吸,双手侧推:双手往左右两侧缓缓往外推,呼吸力求自然,动作及力道以感觉舒适为度.
3.吸气按住穴道,推手之后,吸气,以2、3指指腹施力,并按住穴道按摩.
【持续】
1.推手动作持续5～10分钟,按摩动作持续3～5秒,吐气时放手,吸气时再按.
