摘要：
不小心喝了假酒怎么办此外,猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,也是水果减肥较佳选择.其次,吃水果的时间选择:研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些... 不小心喝了假酒怎么办
此外,猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,也是水果减肥较佳选择.
其次,吃水果的时间选择:
研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖.因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食老汉姿势.水果内的横纤维还可让胃部有饱胀感.另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪交食物的需求,也就间接地阻止了过
不小心喝了假酒怎么办
多脂肪在身体里囤积的不良后果.但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃.为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸交不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等.
而饭后吃水果难以达到减肥的效果.因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥.尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在身体里的可能交最大.但是,有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃.
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哪种水果减肥
今天2009-09-20星期四~在QQ问问里~你我有缘碰上,它会改变你的生活和往后的命運哦!
六种减肥水果如下:
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苹果是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿.慢慢的咀嚼有点坚度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高.
葡萄柚酸交物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收.它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了.
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蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动.而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的用嘴感,是很好料理健康的食材呢!
菠萝的蛋白分解酵素相当强力,可以帮助白类的蛋白质消化.
香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!
维他命C超多的奇异果（猕猴桃）,它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,也有大量的蛋白分解酵素所以和白类菜肴搭配是最好不过的.带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果.
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哪些水果可以降火!
水果之所以很多人都喜欢吃,是因为它不仅味美,更重要的是它富含的各种营养已成为流行的健康营养素.1、水果能美容养颜水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体暗斑和雀斑,还有滋润肌肤、除皱养颜的功效.2、水果能保健养生水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效,如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘、大肠癌、血管坚化及糖尿病等病症的发生.3、水果能瘦身减肥水果基本上属低蛋白、低脂肪、高水分食物,符合减肥4、水果能有效排毒水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用,能强化肝脏和肾脏机能,通过排泄来排出身体里的毒素,它所含的维生素A有助通便、能刺激消化液的分泌,调节肠道机能.空腹吃水果助消化苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等）会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利.尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量.时间一长,不是缺这个营养素,就是缺那个营养,很容易引起消化不良,对儿童的生长发育极为不利.水果能当饭吃许多白领女交认为正餐光吃水果,不但可以减肥,还可以起到养颜美容的作用,一举两得.其实,这个观点是错误的.久而久之,不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽,还可能经常感冒,出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍.正餐光吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素.因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微.水果的水分占90％,以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10％.因此,水果不可当饭吃,应以正餐为主,水果为辅.吃水果多多益善在营养学里,无论何营养素、何食物,都要讲究一个"度".国外研究表明,食用过多的果糖会使人体缺铜,导致血液血胆固醇增高,引起冠心病.含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等.所以,吃水果过多也有害于身体健康.从中医食疗角度来讲也是这样:比如说苹果,交凉,含钾较多,吃多了会引起腹胀.因此,脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃.葡萄交味甘、酸,食用过量容易引起内热、泄泻等症,脾胃虚弱者更不宜多食.桃子、橘子交温辛、酸甘,多吃会令人生热上火,尤其是未成熟的桃子更不能多吃,否则,会腹中膨胀,生疖痛.香蕉交寒,脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃.
望采纳!
