摘要：
墨菲斯征阳性三联征冬瓜100g40卡每100克(2.5两)不超过40卡路里很适合减肥的蔬菜椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生... 墨菲斯征阳性三联征
冬瓜100g40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里
很适合减肥的蔬菜
椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生
菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭白、莴苣,丝瓜、茄子、四季豆
墨菲斯征阳性三联征
哪些食物低热量
选择低热量食物的4大窍门
选择体积大、纤维多的食物:
因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食老汉姿势,例如:新鲜蔬菜、水果.专家介绍,蔬菜水果在防治肥胖和肿瘤中的作用已被医学界公认,在世界卫生组织的报告中这一关系被认定为是证据确凿
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选择新鲜的天然食物:
新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低.例如:胚芽米的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪白的热量低于香肠、白干等.
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选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物:
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这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多,例如:清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物.
