摘要：
敲打带脉的方法图早餐:面包一小片,绿茶、苹果午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤米饭一碗敲打带脉的方法图... 敲打带脉的方法图
早餐:面包一小片,绿茶、苹果
午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤米饭一碗
敲打带脉的方法图
晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生白瓜
三餐清淡较为重要,同时注意按时吃,不要不吃饭,这样才是健康减肥食谱
5.4水果减肥法
水果减肥法是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止.当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等.
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减肥原理:
吃水果能在短时间内令人有『减肥』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量.特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重.
水果减肥法小贴士
1.每日吸收的热量不得低於900-1000Kcal一天
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2.只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛小旺旺补充.
3.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均.
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水果减肥的利与弊
1.减重速度快,但是体重也很容易回升.
2.长期只吃水果,会使血压变低,女交月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行.
3.会营养不良
