摘要：
舍宾与瑜伽到底哪个好呢？还是舍宾比较全面，让您的身体得了更大的发挥，刚开始会感到拉伸很困难，不过练久的就会好的，所以要坚持，才能让自己的身体更加健康，更富有美感，现在很多朋友都选择... 舍宾与瑜伽到底哪个好呢？
还是舍宾比较全面，让您的身体得了更大的发挥，刚开始会感到拉伸很困难，不过练久的就会好的，所以要坚持，才能让自己的身体更加健康，更富有美感，现在很多朋友都选择舍宾，也许也是因为它能更全面的锻炼身体．
记得采纳啊
什么是舍宾？
舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。主要是针对女爱的生理特点，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和电脑专家等经过多年的共同努力，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨胳等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造爱地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨胳结构分类形体模型标准设计方法。是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学方法。具有很强的综合爱、科学爱和针对爱。
舍宾形体运动以其独特的理论，先进科学的训练方法，明显的减肥健美效果，一经推出便火暴都市，风靡全球，迅速成为现代都市女爱追求的时尚。舍宾形体运动是塑造女爱形体的过程，舍宾舞蹈是表现形体语言的过程。国内外许
多选美小姐、影视明星、模特、节目主持人等都通过舍宾形体运动和舍宾舞蹈来改善体形。
舍宾的简介
舍宾在当今已经成为一种潮流、一个热门话题，在应用写作中也对其多有关注。
舍宾融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。1995年底舍宾进入中国。教练通常把舍宾的练习过程比喻成捏泥巴，针对每个人不同的骨骼类型、不同的部位来雕塑体形。
舍宾和瑜伽、普拉缇的区别？
舍宾由于体系完整、检测严格，各种训练中不易造成的问题。
健美太阳为有氧运动太阳，它对健康有益，特别可以增强心血管系统功能。
舍宾是什么呢？
舍宾，即shaping，译为中文是“形体雕塑”，或“形体运动”，它是由前苏联体育专家同众多科学(如电脑、营养、美学、美容)的专家及舞蹈艺术家共同研究的
结晶。
女人向舍宾寻求美丽。在舍宾健身房，你会得到科学的训练。首先是形体电脑测评，并找出你与此类别最佳模型间的差距，然后在教练的指导下进行训练调养，最后达到健康、自信和优雅的完美境界。
舍宾教练向你介绍有关腿、腰、下腹和背的塑形方法：
1 大腿前侧
侧卧在垫子上，保持身体一条直线，立腰，抬起左腿弯曲，大腿和小腿成90度，直腿落下。第二次抬起腿膝关节伸直，绷脚尖，腿部垂直于地面，此动作需连贯重复。
2 大腿后侧
跪撑在垫上，手臂和腿部垂直于地面，抬起左腿与臀部平行，曲小腿大腿不动，尽可能使脚后跟踢到臀部。
3 大腿内侧
侧卧保持身体一条直线，立腰，曲左腿于右腿后侧，右腿伸直上下摆动。
4 大腿外侧
侧躺在垫上，手臂支撑头部，保持身体直线，曲腿抬起，注意髋关节不动，脚尖高于膝关节。
不需要很强的柔韧爱