摘要：
21天减肥法怎么减肥，有效果吗注重运动，每天运动时间在40分钟以上，做一些慢跑、跳绳、快走等有氧运动。合理均衡饮食，将一日三餐的食物量分配到一日五餐当中，最后一餐在睡前5-6小时食... 21天减肥法怎么减肥，有效果吗
注重运动，每天运动时间在40分钟以上，做一些慢跑、跳绳、快走等有氧运动。合理均衡饮食，将一日三餐的食物量分配到一日五餐当中，最后一餐在睡前5-6小时食用。多饮水，每天2-3杯山楂翠钱茶，天然五大原料，科学调配，能更好的消脂减肉。同时保证良好的睡眠质量以及充足的睡眠时间也很重要。
21天减肥成功后怎样防止反弹
想减肥就别投机取巧，必须运动和节食相结合， 没别的办法让您瘦下来。科学减肥安全效果好，但此项措施是最可靠及最科学的腹部减肥办法，管好嘴，放开退。国际健身房的减肥方法也不过就是如此，以饮
食控制来降低热量的摄入，实现降体重的目的。嘴管不住，腹部脂肪堆积，不控制脂肪的摄入，运动量再大也无济于事，减肥成功人士的经验告诉我们，每天饭量 >>>>精品（暖文）在线阅读<<<<
天只能吃两餐，并需要坚持21天。几天后，
肥胖者的体重会很快下降。