21天减肥法怎么减肥，有效果吗注重运动，每天运动时间在40分钟以上，做一些慢跑、跳绳、快走等有氧运动。合理均衡饮食，将一日三餐的食物量分配到一日五餐当中，最后一餐在睡前5-6小时食用。多饮水，每天2-3杯山楂翠钱茶，天然五大原料，科学调配，能更好的消脂减肉。同时保证良好的睡眠质量以及充足的睡眠时间也...