摘要：
的功效与作用决明子生活压力越来越大,但是很多女生忽略了情绪和压力对减肥带来的负面影响.如果你发现俺在烦恼的时候食量会增加,并且还会情绪激动难以入睡,那你一定要警惕,你就是很容易... 的功效与作用决明子
生活压力越来越大,但是很多女生忽略了情绪和压力对减肥带来的负面影响.如果你发现俺在烦恼的时候食量会增加,并且还会情绪激动难以入睡,那你一定要警惕,你就是很容易受到情绪影响
的体质.专家提醒,亲近大自然、大声唱歌、写日记或是倾诉都是不错的减压方式,千万不要化郁闷为食老汉姿势.
7、别让俺挨饿
中国有句俗话:"一席饱三顿".通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿.为何少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想一下,你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃,
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那么,当有饭送来的时候你会何做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会是何时候才有饭吃.同样的道理,若你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯交,这会直接导致我们发
胖.
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9、一定要吃早餐
早餐对我们是非常重要的,它是新陈代谢的助动器.在食用早餐之后的八个小时之内,身身体里的脂肪都会加速燃烧.若省去了这前列顿饭,身体里整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知.
9、吃饭要细嚼慢咽
要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了.然而不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时,也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟
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后,你才会感觉到这一点.吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了.所以,吃饭还是应该细嚼慢咽.
