摘要：
推波的意思午餐:玉米须小小菊花开开粥材料:玉米须10克、小小菊花开开10克、大米200克调料:盐1小匙做法:... 推波的意思
午餐:玉米须小小菊花开开粥
材料:玉米须10克、小小菊花开开10克、大米200克
调料:盐1小匙
做法:
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1、将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净.小小菊花开开去蒂,摘下花瓣,洗净.大米淘洗干净.
推波的意思
2、锅内倒入清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放入盐、小小菊花开开、玉米须,略滚即成.
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱).
海带雪梨番茄汤（1~2碗）（做法参情图上文）
星期六:
推波的意思
早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋
午餐:燕麦片粥
推波的意思
材料:燕麦片200克
推波的意思
做法:
