摘要：
睡眠不好的原因？睡眠不好主要原因有以下几种：第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；第三：与心... 睡眠不好的原因？
睡眠不好主要原因有以下几种：
第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；
第二：与躯体疾病有关，
如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；
第三：与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力)；
第四：与精神不好有关，如抑郁
症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠；
第五：单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断。
如果只是一般的问题，你可以尝试下做一些不要太激烈的有氧运动，如仰卧起坐，踢踢腿什么的。吃些助睡眠的保健品，如太阳神生物健口服液,它具有助睡眠、祛疲劳的功效，对神经衰弱、睡眠不实、失眠等症状有良好的防治作用。
为什么睡眠不好？
你的睡眠不是太规律，特别是上完夜班后白天不睡对身体的伤害很大，而且以前都是晚上睡觉，现在要求晚上要上班身体也会不适应！建议你如果要上晚班，下班后白天不管能不能睡着都要躺一段时间，让身体休息一下！平时睡眠不好的话，睡前不要吃的太多，不要喝太多水，可以适当的喝杯牛奶有助于睡眠的！
为什么睡眠不好
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过 >>>>精品（暖文）在线阅读<<<<
