清咽利喉喝什么茶最好

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清咽利喉喝什么茶最好

也许一切太残酷

如果总是

看得太清楚

想把何都抓住

清咽利喉喝什么茶最好

到了最后

只有放纵

严重便秘怎么办

很多人便秘,一般都会去百度或谷歌查"便秘怎么办"这个关键词.到底便秘应该怎么办呢?网上的回答数不胜数,今天小编就来总结一下,便秘治疗的具体方式.

清咽利喉喝什么茶最好

1、每天要补充充足水分,至少要喝9杯水.而且每天早晨起床后要饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,或者是早上起床空腹喝一杯蜂蜜潮,有助于保持肠道内的水份,有利于软化粪便,能减轻便秘.

2、要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.

3、选择主食上要注意横细搭配,多选用一些横杂粮,如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等,其中食物的有形成份较多,有利于激发肠的生理蠕动,减少大便秘结.

4、平时要多吃含纤维素的蔬菜,如:韭菜、芹菜、菠菜、铃薯、萝卜、洋葱、白豆、生白瓜、胡萝卜、甜菜、卷心菜等.

5、经常吃一些含膳食纤维较多的水果,如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等.

尤其是猕猴桃.研究发现,它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除身体里堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉坚化的作用.每日清晨起床后,空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好.