求减肥计划早上起床后，喝一杯白开水或者蜂蜜水出去转呼啦圈500个（还是很好转的）不会转的话，就去做爬山慢跑类的有氧运动，持续半个小时就好早饭，是玉米吧，尽量吃点高纤维的食物，一定要吃。可以喝点牛奶午饭，吃一些清淡的。如水煮菜。什么蔬菜都可...