如何半个月减掉5公斤以上？（健康减肥）1.杂粮、蔬菜、水果、水摄入不可马虎2.各种高热量食物忌食3.增加运动补充：1.饼干是绝对的高热量食物，同时被列为世界十大垃圾食品之一，减肥期间千万不要吃...2.过度减肥减的是健康，不是体重，而且反弹可能极大，建议循环进渐，1周减掉半公斤是最健康的，几个月下来...