为何睡不着觉？睡眠时间的长短、睡眠质量的好坏，决定着人们的精神状态、工作和学习效率。如何解决失眠保证充足的睡眠呢？建议大家不妨试试以下的“睡眠保健”方法——按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心...