最有效最健康的减肥食谱是什么？下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径,推荐可以试一试。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取5...