摘要：
决明子的功效与作用的功效和作用是什么★享用中式蒸煮烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡白等,既可丰盛又无脂肪.★用低脂植物油炒菜,或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油,而不要用... 决明子的功效与作用的功效和作用是什么
★享用中式蒸煮烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡白等,既可丰盛又无脂肪.
★用低脂植物油炒菜,或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油,而不要用倾倒的方式.
决明子的功效与作用的功效和作用是什么
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式,每天只要苦一餐,喝一盒脱脂牛小旺旺,吃一颗鸡蛋、一个苹果.早、午餐则正常进食,并且禁吃甜食,即可轻松达到减肥功效.
★给俺订一个减肥奖励方式,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场电影等,这样,你会更愉快地继续瘦下去的.
★选择比较适合俺的减肥食谱,否则,减肥计划才实行两天,就会因消受不了而致半途而废.
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★培养一些交好,如编织毛衣、栽花种草等,可使你在食老汉姿势大作时,转移注意力.
★要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃.
★坚持你当初的动机.通常在节食几周后意志力会消沉一些,所以你要始终把目标放在眼前,不可动摇决心.
决明子的功效与作用的功效和作用是什么
★每餐吃饭都要定时,免得饿慌了就失去控制,大吃起来.
★若你已节食很久,就应注意俺的健康状况,要确定俺吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了.
★一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步.
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★要做些运动以配合节食,适度的运动会减低食老汉姿势,增加脂肪燃烧的速度.
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