入伏吃什么对身体好小说

摘要： 入伏吃什么对身体好小说编辑本段做法1.洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形.2.青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽.（注:辣茎不去）3.芹菜用水洗净,切成斜段.4.番茄用水洗...

入伏吃什么对身体好小说

编辑本段做法

1.洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形.2.青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽.（注:辣茎不去）3.芹菜用水洗净,切成斜段.4.番茄用水洗净,切成小块状.5.卷心菜洗净,切成三角形小块状.将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类.

饮用办法

七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人身体里毒素.此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4～5公斤,再饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式

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一、喝瘦身汤期间,最好巨量喝汤,只吃少量食物.此方式效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定.如发现吃水果影响速度,则须减少水果蔬菜量（如先天交、约物交肥胖者,这两种情况,前三天应控制）.随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制.二、炖的时候,水要浸满菜.一次能炖出12碗以上.每一小时喝一碗以上.（饿时喝更好）三、如果吃东西,请在喝汤后第四天开始可加吃牛小旺旺、水果,第五天开始吃少量牛白,第七天开始可加吃少量糙米.但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时.四、喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗.每日喝10次以上,越多越好,以饿时喝效果好,不可一次喝几碗.五、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高.绝不能用明火直接加热,加热温度不能超过30度.明火加热的汤会失效,凉汤也可喝.六、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥.七、延长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛白、水果、糙米、牛小旺旺、水）八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水）可以喝冷开水或温开水,但也要与喝汤相隔0.5-1小时.九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝.十、局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2～4天即可.十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可加冷水,在开始时加足.十二、煲七日瘦身汤须加少许盐.普通锅均可,用高压锅者始终不能盖松,只当普通锅用,不能用电饭锅等.烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态.十三、不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温.十四、对肥胖者而言:洋葱用2～2.5斤,西红柿用2.5～3斤,其他菜为0.6～1斤.辣椒一定要比较辣,以辣到全身发热,出汗为准.十五、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜.喝汤时才加盐较好.十六、根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣.如发现有前二天减肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣（菜）.十七、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3～5天,每日需喝6～10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪.此后需每星期喝汤一顿,喝3～5碗,持续1～3个月（胖人用3个月）,期间不影响饮食.按此饮用不反弹,凡喝汤超过十五天者,无需用这一条.十八、纤维素可长期存在于人身体里,它起着抗脂肪作用.

具体做法

方式一

减肥汤的原料及制作方式如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜.猪腿一只（前腿）乌鸡一只把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料.先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止.煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西.如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于9大碗.前列天:汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多.如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛小旺旺和糖.第二天:汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜.不要吃豆类和玉米.中午可以吃点烤土豆.请记住:不能吃任何水果,要多喝水.第三天:汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆.汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水.如果前三天都能严格遵情图饮食规定,即可减重2-3公斤.第四天:汤、水果、蔬菜和牛小旺旺这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛小旺旺和3只香蕉.切记:喝的牛小旺旺不能超过汤的量.第五天:汤、牛白和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛白.牛白不要超过200克,西红柿要生吃,不限量.这一天要喝6～9杯水,只喝1次汤就可以了.第六天:牛白和叶类蔬菜牛白和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆.除喝一次汤外,一定要多喝水.第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水.蔬菜可以用葱炒著吃.七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用"减肥汤"充饥.七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛小旺旺、大量牛白、牛排及糙米等而成）.因其方式简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行.到底它效果哪?原理为何?对身体又有何影响?这就是今天我们所要讨论的重点!蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤,有两种基本搭配------1.少量糖类+蔬菜汤=少吃（低热量减肥）.青菜煮的汤无油,一碗只有20～30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300～400卡.再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200～900卡的一种减肥方式）.

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方式二

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